오메가 3를 섭취해야 하는 이유와 내가 캐나다에서 먹고 있는 오메가3 영양제 소개

오메가-3는 인체에게 필수적인 지방산 중 하나로, 식품이나 영양제를 통해 섭취됩니다. 이러한 지방산은 인체가 스스로 합성하지 못하므로 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 이제 몇 가지 주요 이유를 살펴보겠습니다.

 

오메가3를 섭취해야 하는 이유?

1. 심혈관 건강 개선: 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이들은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈압을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 심근경색 및 중풍과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
2. 뇌 기능 및 발달 지원: 오메가-3는 뇌 기능과 발달에 중요한 영향을 미칩니다. 특히 DHA(도코사헥사엔산)는 뇌의 구조적인 부분이며, 지능과 학습 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 뇌 연령성 변화와 관련된 인지 기능 감소를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 염증 감소: 오메가-3는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 만성적인 염증은 다양한 질병의 발병과 진행에 영향을 미칠 수 있으며, 오메가-3의 소비는 염증을 줄이고 염증 관련 질병의 위험을 감소시킬 수 있습니다.
4. 관절 건강 개선: 오메가-3는 관절 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 염증을 감소시키고 연골 건강을 유지하는 데 도움이 되며, 관절염과 같은 관절 질환의 증상을 완화할 수 있습니다.

 

나같은 경우 염증수치를 줄이기 위해 먹고있는데 꾸준히 먹으면 확실히 염증 정도와 횟수가 줄어듦을 느낄 수 있어서 꾸준히 먹고 있다. 

 

 

여러가지 제품을 먹다가 요즘 정착한건 제이미슨 오메가3임. 

일단 믿을 수 있는 브랜드이고 가격도 괜찮고 냄새도 강하지 않음, 

 

 

 

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